Dex: 2013 its serious | Log

[akito]

Afrijden, je bent 16 toch?

Ik denk dattie voor z'n scootertje gaat Hoort tegenwoordig ook een praktijk bij è.

[pescatore]

Haha, is dat zo? Dat klinkt wel als een faal dan ofnie?

[Dexie]

Ja scooter, lessen gingen goed had er 4 (minimum dacht ik, iig zo`n pakket). Maar die kerel zei van ja je rijd als een pizzakoerier, rijden kan je wel maar je rijd te hard, te vlug, schiet overal tussendoor enzo. Dus dat had ik afgeleerd, gingen we met examen rijden, hoorde ik die vent niet goed en toen maakte ik een mega fout, instant paniek en daarna ging alles kut, mistte borden, reed op 80km wegen enzo, lol.

Werd super zenuwachtig van die vent, examens ofzo heb ik 0,0 zenuwen voor maar hiervoor wel, en niet zo`n beetje ook lol. Ik heb een beetje eigen rijstijl doordat ik al een jaar lang in het dorp wel op me scooter of die van vrienden rijd XD. Was ook echt een dickhead die kill

Wat heb jij toch met poep?

Jij wilt cker nog een mooie foto? Heb je wel door guuske.

[Dexie]

Voor het eerst in 1,5/2 weken weer getraind. Vanaf a.s week weer beginnen.
Was kapot, was naar school geweest, had 3uur in de tuin gewerkt, en alleen 2 broodjes gegeten lol. Maar ging best ok.

Decline BP
3x8x50kg excl opwarm setjes

Close & reversed grip lat pulldown
3x8x59kg excl opwarm setjes

Incline cable fly's/press (wat lekkerder voor me schouder)
3x10x?kg

Barbell bent-over row
3x10x50kg

Cable rear delt fly's
3x10x??kg

Close grip benchpress
3x10x40kg

Hammer curls
3x10x12kg (per kant)

Rust: 1ste & 2de oefening 2minuten tussen setjes, overige oefeningen 1 minuut.

[Dexie]

Updatje.

Trainen ging heel lang niet goed as you maybe know maargoed had wel wat anders aan m`n kop. Schouder doet minder pijn, wel nog wat pijn maar loop sinds deze week weer bij de fysio, en anders ga ik naar zo`n figuur die die beknellingen met naalden door prikt oid. Schijnt heeeel goed te werken. Anyway deze week wel weer hard getraind,, doelen zijn er nog steeds...

Vandaag:
Squats 5x5
Romanian deadlift 3x8
Legpress 4x15
Leg extension 2x8 + 1x50
Calf & Ab work.

Oh en vrijdag me rijbewijs halen.

[Dexie]

Upperbody, redelijk rustig gedaan alles weer opzoeken enz.

dumbell bench + 2 warmup sets
3x8-10 laatste set met 22kg per hand

lat pulldown + 2 warmup sets
3x8-10 52kg, lekker knijpen :d

military press (seated in de smith)
3x10 25kg, ben nog te huiverig met me schouders

tbar row <3
3x8-10 laatste set 50kg plates + oly bar

shrugs
3x12 60kg

Tricep pushdown
3x10 geen idee wat voor gewicht.

dumbell curl
3x10 12kg per hand

[pescatore]

Dexie ik wil gaan kuren en sinds Knul bijna niet meer online is kom ik al snel bij de tweede autoriteit terecht op dit gebied. Wat raad je me aan?

[haci]

Ss met een beetje gomad, pescy

[Dexie]

Dexie ik wil gaan kuren en sinds Knul bijna niet meer online is kom ik al snel bij de tweede autoriteit terecht op dit gebied. Wat raad je me aan?

Is wel heel basic, eventueel zou je de dosis wat kunnen uppen maar voor de eerste keer zou ik hiermee starten

Week 1-28 hcg 1000iu p/w. (2x 500iu)
Week 1-4 winstrol 80mg
week 1-10 clenbuterol
Week 1-10 test 375 mg.
week 1-10 Tren e400 mg.
Week 1-10 Mast 400 mg.

week 10-16 BRIDGE 125 mg + Leverbeschermer

Week 16-21 dianabol 50 mg
Week 16-26 test 750mg
Week 16-23 Deca 400mg (frontload 800mg)
Week 22-26 proviron 75mg ed

Week 28-38 arofixen 1 cap p/d
Week 28-34 HMG 3x25iu pw.
Week 30-46 50mcg igf lr3 e3d.

Success xxxxx!!!

[Nocerino]

Ik wil graag dat er melk uit mijn tepel gaat lopen. Wat moet ik dan zetten? Is namelijk goedkoop om ss + gomad te doen. Mvg, nocerino

[pescatore]

Gaat dat wel snel genoeg? Vriend van me deed het dubbele, die heeft echt massive gains gemaakt!

[Dexie]

Ik wil graag dat er melk uit mijn tepel gaat lopen. Wat moet ik dan zetten? Is namelijk goedkoop om ss + gomad te doen. Mvg, nocerino

Week 1-12: Koeien bloed 500ml ED
Week 14-16: Geitenmelk (injects!! Geen drinks!!)

Mvg dokter dexie

Gaat dat wel snel genoeg? Vriend van me deed het dubbele, die heeft echt massive gains gemaakt!

Voor de eerste keer wel, maar als je al langer dan 2 maanden traint zou ik inderdaad het dubbele doen.

[Dexie]

Omg, dat gevoel is weer terug, zit vanaf vrijdag avond al 'meh duurtlang' 'maandag pas weer trainen'.
Blij toe, voeding gaat ook goed.

Today:
500ml melk + oats
appel + nootjes
500ml melk + oats
appel + nootjes
rijstewafels met pindakaas en met kipfilet
200gram kipfilet + 400 gram rijst oid (kon niet wegen, iig een mega bak) + 300 gram veggies
500 gram kwark + nootjes

Eiwitten mogen wat omhoog, maar zondag, kut supermarkt dicht dus was out of fooodddd

[pescatore]

Gewoon wat Barry de Whey in je melk + oats flikkeren. Enig idee hoe hard je dan gaat?

[Dexie]

Gewoon wat Barry de Whey in je melk + oats flikkeren. Enig idee hoe hard je dan gaat?

Ja maar barry doet gierig met ze sponsering.. Kreeg nu pro-elite beta aline ofzo????